Regeneration online 

Immer wieder montags - Regeneration online per Zoom call

Jeden Montag von 19 bis 20:15 Uhr kannst du über zoom online an meiner Regenerationssession teilnehmen. Du musst nicht raus, kannst das Fenster aufreissen wie du willst oder die Heizung muckelig hochballern, ganz wie es dir beliebt! Nur schummeln darfst du nicht ;-)

Wir starten immer mit Regeneration in Form von Selbstmassage der Faszien. du brauchst dafür einen kleinen Faszienball und einen Duoball, am Anfang kannst du auch erstmal einen Tennisball verwenden bzw. 2 davon in einer Socke. Wir nehmen uns viel Zeit ca. 45 bis 60 Minuten für die Selbstmassage, ganz anders als du es vielleicht bisher praktiziert hast, tauchen wir in die tiefen Faszienschichten punktuell ein, statt hin und her zu rollen. Meist arbeiten wir auf einer bestimmten Faszienlinie an 3 Punkten jeweils rechts und links. Ich kann dir garnicht sagen, wie wohltuend diese Massage für dich, deinen Körper, dein Nervensystem und deine Beschwerden sein wird, daher musst du es einfach ausprobieren. Nach der Selbstmassage nehmen wir uns 15 bis 30 Minuten Zeit für Körperübungen nach den Prinzipien der Biomechanik. Einige davon werden dich auch an Yogaübungen erinnern, nur das wir sehr viel mehr Fokus auf Atmung und Haltung geben. Ich verspreche dir, es wird auch anstrengend, so dass du dir am Anfang eher nur 15 als 30 Minuten wünscht ;-)

Wenn du teilnehmen oder erstmal testen magst, dann schick mir gerne eine Mail an mb@mbprojekte.de und ich sende dir den Zoomlink..

Kosten für die Teilnahme: Du kaufst im voraus eine 10er Karte für 100 Euro und wir haken die Stunden an denen du teilgenommen hast ab. Oder du zahlst am Monatsende je 12 Euro pro teilgenommener Stunde. Kein Abo, keine Verpflichtung, ganz einfach. Ich freue mich dich zu sehen! Es handelt sich um eine offene Stunde, du kannst jederzeit einsteigen.

Du brauchst eine Matte, ab und zu einen Stuhl oder eine freie Wand. Einen Tennis- oder Faszienball sowie einen Duoball (links zu den Bällen oben im Text in rot). Stell deine Kamera gerne so ein, dass ich dich sehen und somit korrigieren kann. Enganliegend Kleidung ist dabei von Vorteil.

Stand 20. Dezember 2024